1 günde kaç adım atılmalı? Araştırma: Sağlıklı bir yaşam için günde en az 4.000 adım yeterlidir. Uzun zamandır günde 10.000 adımın sağlıklı ve formda kalmak için önemli olduğu iddia edilse de, yeni bir çalışma yaklaşık 4.000 adımın yeterli olabileceğini gösterdi. Günlük 1 saat yürüyüş kaç adım? Ortalama olarak 1000 adım yaklaşık 800 metrelik bir yürüyüş mesafesine denk gelir. Bu mesafe yürüyüşün hızına bağlı olarak değişir. Dakikada 100 adımlık orta düzeyde bir yürüyüş olarak tanımlanır. 1 saat veya 60 dakikalık bir yürüyüş için ortalama en az 4.800 ila 6’dır. İdeal yürüyüş kaç adım? ✅Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından önerilen günlük adım…
Yorum Bırak