Stres kaygıyı tetikler mi? Kaygıyı tetikleyen nedenler arasında stres, genetik hastalıklar, kronik rahatsızlıklar ve komplikasyonlar yer alabilir. Kaygılı olduğumuzu nasıl anlarız? Stresli ve gergin ruh hali, dikkat ve hafıza sorunları, ölüm korkusu, kendinden veya çevreden yabancılaşma hissi, kalp çarpıntısı, karın ağrısı anksiyete belirtileridir. Anksiyete belirtileri gözlemlenirse, bir uzmana danışmak ruhsal ve fiziksel sağlığı korumak için önemli bir adımdır. Stres ve kaygı nasıl giderilir? Kaygıyla başa çıkmanın etkili yolları: Uykunuza dikkat edin. Uyku ve kaygı arasında çift yönlü bir ilişki vardır. … Düşüncelerinizi kağıda dökün. … 3. Egzersiz yapın. … Derin nefes egzersizleri yapın. … Kafein tüketimini azaltın. … Doğada vakit…
Yorum Bırak